春節聚餐應注意的事項

春節聚餐應注意的事項

會有幾天來慶祝新年,人們現在沉浸在新年的氣氛中,有些人甚至這些天開始吃東西。但是,在春節期間還是要特別注意飲食,千萬不要忘記健康的飲食,只有這樣才能吃得開心,這就叫新年。

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1、清淡少油膩,搭配要合理。

過度的“充足”營養大大增加了人口中肥胖、高血壓、糖尿病和其他疾病的發病率。假期活動的數量少於您上班時的活動量。人們經常睡覺“懶惰”。幾天內體重增加幾磅是一個常見的問題。因此,最好注意調整飲食,應該比平時更輕,減少脂肪的堆積。

2、蔬菜勝良藥

節日的餐桌菜肴豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時,少沾些葷腥,多吃點蔬菜,便可解除身體危機。新鮮蔬菜是堿性食物,不僅富含纖維素,而且油膩,維持正常的腸胃蠕動,防止便秘,中和體內多餘的酸,維持*新陳代謝。

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3、水果不可少

節日飲食雜亂,更容易使人上火、便秘,多吃些水果,既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效,還能調節改善*的代謝機能,預防各種疾病,增進身體健康。但是,應該注意的是,水果和蔬菜的消化時間和過程是不同的,應該分開食用。否則,水果中的大量酶會導致蔬菜的纖維素變質,不能被胃吸收。

4、主食不可忘

春節期間,人們大多習慣吃蔬菜,少吃,甚至不吃主食,這是不可取的穀物是碳水化合物的主要來源。它參與脂肪和蛋白質的代謝,完全氧化它們,減少有毒物質的產生,並為*提供膳食纖維。因此,在品嘗美味的食物時,我們應該避免吃不限量的食物,並將部分食欲留給主食。

不要以為春節可以開開心心吃飯,通常不能在新年裏品嘗到美味的食物,你知道,你可以滿足自己的胃口,但我們的胃卻受到了煎熬。因此,在春節期間,天還很輕,不要隨意吃各種食物,吃得太多,恐怕你得在醫院過春節了。

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